Vauvan uni
Täältä löydät tietoa vauvan unesta ja sen merkityksestä.
Lasten unen tarve vaihtelee yksilöllisesti. Ensimmäiset kuukaudet vauva nukkuu epäsäännöllisesti 2–4 tunnin jaksoissa sekä päivällä että yöllä.
- Vastasyntynyt nukkuu vuorokaudessa noin 15–16 tuntia.
- 1-vuotias nukkuu keskimäärin 12–14 tuntia.
- Unen määrä vähenee iän myötä, ja päiväunet jäävät pois yleensä 3–4 vuoden iässä.
Kun vuorokausirytmi alkaa vakiintua, uni pitenee erityisesti öisin. 4–6 kuukauden iässä yöheräily on tavallista, kun vauva oppii liikkumaan. Noin puolivuotias nukkuu yleensä kahdet päiväunet yöunien lisäksi.
Alle 2-vuotiaan yöheräilyt ovat tavallisia, ja lapsi tarvitsee usein vanhemman apua nukahtaakseen uudelleen.
Jos vauva ei nuku
Vauvojen univaikeudet ovat yleisiä ja voivat johtua monista tekijöistä, kuten kehitysvaiheista. Hyvät rutiinit jaolosuhteet tukevat nukahtamista ja laadukasta unta.
Mahdollisia syitä huonoon uneen:
- Ilmavaivat
- Liian vähän tai liikaa virikkeitä päivällä (yliväsymys)
- Nukkumispaikan vaihto
- Kovat äänet tai liiallinen valo
- Liian virkeä lapsi
Keinoja parempaan uneen:
- Pidä huone pimeänä ja rauhallisena
- Syötä vauva hyvin ennen nukkumaanmenoa
- Vältä yöllistä seurustelua, kun vaihdat vaippaa
- Imetä, heijaa tai pidä sylissä nukahtamiseen asti
- Käytä unilelua tai uniriepua tuomaan turvaa
- Päiväunet voi nukuttaa raikkaassa ulkoilmassa
Vauva saattaa itkeä kevyen unen aikana — odota hetki ennen kuin menet paikalle, sillä uni voi jatkua itsestään. Jos itku voimistuu, vauvaa kannattaa rauhoittaa sylissä.
Päivän tapahtumat vaikuttavat yöuneen: vältä liiallista kiirettä ja virikkeitä, ja anna vauvalle hellyyttä ja huomiota päivällä. Kun lapsi saa riittävästi läheisyyttä hereillä ollessaan, hän nukkuu usein yöllä rauhallisemmin.