terveyden edistäminen
Vallalla olevassa mielenterveyskeskustelussa olisi syytä välillä keskittyä siihen, että mielenterveys on parhaimmillaan positiivinen voimavara, jota voidaan ylläpitää ja lisätä. Moni mielenterveyshäiriö olisi ehkäistävissä riittävän aikaisilla toimilla. Omaa hyvinvointiaan voi vaalia pitämällä kiinni säännöllisistä rutiineista, juttelemalla läheisten kanssa ja huolehtimalla terveellisistä elintavoista.
Teemme syys-lokakuussa kiertueen, jolla tarjoamme tukea hyvinvointiin ja digipalveluiden käyttöön. Tulemme lähellesi Kruunupyyssä, Kristiinankaupungissa, Vöyrillä ja Laihialla.
Ikäihmiset voivat nyt arvioida toimintakykyään verkossa täytettävän lomakkeen avulla. Terveyden, kivun, liikkumisen, ravitsemuksen ja sosiaalisten suhteiden pohtiminen voi motivoida muutoksiin arjessa.
Hyvä painonhallinta rakentuu kokonaisvaltaisista hyvinvointitaidoista. Riittävä uni, kohtuullinen liikunta, palautuminen ja stressinhallinta ovat tärkeitä peruspilareita. Syömiseen liittyvistä taidoista tärkeimpiä ovat säännöllisyys, riittävyys, monipuolisuus ja tietoisuus. Haastavimpia, mutta hyödyllisiä ovat joustavuus, sallivuus ja kohtuullisuus – taito syödä nautinnollisesti mutta määrissä, jotka tukevat hyvinvointia pitkällä aikavälillä. Myös valinnat ruokakaupassa vaikuttavat hyvinvointiin.
Päihteiden riskikäyttö voi hiipiä elämään huomaamatta. Se voi alkaa harmittomilta tuntuvista tilanteista – juhlaillasta, stressin lievittämisestä tai univaikeuksien helpottamisesta. Ajan myötä käyttö voi kuitenkin muuttua säännöllisemmäksi ja alkaa vaikuttaa terveyteen, ihmissuhteisiin ja arjen hallintaan. Tässä vaiheessa monella herää huoli: Onko käyttöni jo ongelma? Mitä jos en hallitse sitä enää itse? On aiheellista kysyä itseltään jo tässä kohtaa: Miksi käytän?
Joskus syli on tyhjä, vaikka toive pienokaisesta on suuri. Seksuaalineuvoja ja kätilö Eva-Maria Rajamäki kertoo, mitä perheestä haaveilevan kannattaa ottaa huomioon ja milloin hakeutua tutkimuksiin.
Uni on perustarve siinä kuin hengittäminen tai syöminenkin. Silti sen merkitys jää usein muiden kiireiden jalkoihin. Nykypäivän arjessa moni meistä venyttää hereilläoloa vähän liian pitkään, nukkuu lyhyitä yöunia tai kamppailee unettomuuden kanssa. Mutta miksi uni on niin tärkeää terveydelle – ja mitä elimistössä oikeastaan tapahtuu nukkuessamme?
Tuomme palvelut lähelle ja teemme huhti–toukokuussa kiertueen, jossa kerromme hyvinvoinnista ja tarjoamme digitukea. Vierailemme marketeissa Pietarsaaressa, Vaasassa ja Närpiössä.
Pohjanmaan hyvinvointialue haluaa palkita Pohjanmaalla asuvien ihmisten hyvinvoinnin eteen tehtyjä konkreettisia tekoja. Ensimmäistä kertaa Miten …
Vastuu yksinäisyyteen puuttumisesta kuuluu kaikille ympärillä oleville.