hyvinvointi
Hyvinvointiopas on uusi helppokäyttöinen verkkoalusta, johon on koottu tietoa ja palveluita hyvinvointisi tueksi. Sen kautta löydät kuntien, järjestöjen ja hyvinvointialueen tarjoamia palveluita, joiden avulla pidät itsestäsi huolta.
Pelastuslaitos ja muut viranomaiset
ohjeistavat meitä kaikkia
varautumaan siten, että häiriö- tai poikkeustilanteen sattuessa pärjäät kotonasi kolme vuorokautta.
Ensi vuonna erityisesti 70- ja 80-vuotta täyttäviä kutsutaan Seniorineuvolan ryhmätapaamisiin.
Työikäisten tulisi harjoittaa lihaskuntoa ja liikehallintaa ainakin kahdesti viikossa ja harrastaa rasittavaa liikuntaa tunti ja 15 minuuttia viikossa tai reipasta liikkumista kaksi ja puoli tuntia viikossa. Lisäksi kevyttä liikuskelua pitäisi olla mahdollisimman usein, sekin voi alentaa muun muassa verensokeri- ja rasva-arvoja. Lisäksi se vilkastuttaa verenkiertoa sekä vetreyttää lihaksia ja niveliä.
Ruoka on yksi perustarpeistamme, mutta nykyään ruoan ja ruokailun suhteen esiintyy monenlaisia haasteita ja yhtä yleispätevää ohjetta syömiseen on vaikea antaa. Yksi asia mikä kaikkien tulisi muistaa on ruokailujen säännöllisyys. Oli ihminen sitten nuori tai vanha ja minkä kokoinen tahansa, säännöllisestä syömisestä on hyötyä.